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5 Hábitos do trabalho que prejudicam sua saúde

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No artigo de hoje selecionamos 5 hábitos que prejudicam sua saúde e que você precisa evitar. Confira:

  1. Não beber água
Apesar de ser um assunto muito comentado, muitas pessoas ainda não consomem diariamente o mínimo necessário de água recomendado. Sempre tenha em sua mesa, uma garrafinha ou copo de água, pois dessa forma você sempre se lembrará que deve consumir a água. Torne isso um hábito! É recomendado o consumo de 2 litros de água por dia, para ter uma pele hidratada, alívio de dores de cabeça, controle do apetite, redução de retenção de líquidos, estimulação da eliminação de toxinas e contribuição para o bom funcionamentos dos músculos, neurônios e células.
  1. Má postura
Passamos cada vez mais tempo sentados, seja no trabalho ou em casa. Mas você sabia que a má postura ao sentar pode ser a razão das suas dores nas costas? Para evitar esse problema, não deixe o tronco torto, sempre procure encostar as coisas e o quadril no encosto da cadeira.
  1. Passar muito tempo sentado
Como falamos no tópico acima, ficamos cada vez mais sentados e isso pode prejudicar nossa coluna e causar incômodos como dores musculares na região. Para diminuir o impacto negativo, quando estiver no trabalho faça pequenas pausas a cada hora. Isso contribui para um maior bem-estar e evita problemas como: aumento de peso, doenças cardíacas, estresse e diabetes.
  1. Ambiente de trabalho bagunçado
Uma mesa de trabalho completamente bagunçada, cheia de pilhas de papéis e objetos espalhados transforma suas atividades em um caos. Quando você precisar de algum documento específico ou uma caneta, por exemplo, terá grande dificuldade de encontrar em meio a essa desordem. Se você trabalha em um ambiente corrido e cheio de cobranças, ter um local organizado influencia diretamente na produtividade. Em longo prazo, a desorganização pode agravar seu estresse, ansiedade, te dar sensação de fadiga e até mesmo alergias, devido ao acúmulo de sujeira da bagunça.
  1. Desenvolver várias tarefas simultaneamente
A realização de várias tarefas ao mesmo tempo pode ser prejudicial para o seu desempenho no trabalho e o aumento de estresse. Por melhor que você seja, o foco em cada uma das tarefas propicia a chance de elas serem feitas com mais calma e dedicação. Faça um bom planejamento diário, dividindo as tarefas em blocos. Estabeleça quais são as prioridades e cumpra os prazos estabelecidos. Se possível, automatize alguns processos utilizando um software de gestão como o SuasVendas, que agiliza as vendas na emissão de pedidos, interação com o cliente, estoque e outros. Faça um teste grátis por 14 dias e aproveite.
Leia também “Cinco aplicativos para acelerar o ritmo no trabalho“.
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