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7 Hábitos que vão te ajudar a trabalhar melhor

18 de julho de 2019 em Abordagem de Vendas, Dicas

1. Planeje seu dia

Tenha sempre uma agenda por perto para conseguir administrar seu tempo e seus trabalhos. Grande parte das atividades executadas são parte de uma rotina diária, o que te permite planejar o que vai ser feito no próximo dia e, muitas vezes, até durante toda a semana. Anotar os compromissos e tarefas é fundamental. É uma dica simples que pode fazer grande diferença na sua vida profissional e pessoal Clique aqui e conheça a agenda online SV. 

2. Crie hábitos

Algumas práticas do dia a dia podem te ajudar a ter um melhor aproveitamento do tempo e aumentar seu bem-estar. Por exemplo: diariamente você acorda com uma sensação de cansaço, de não ter dormido tempo suficiente? Se a resposta for sim isso indica que é necessário dormir mais cedo para que você acorde bem disposto para deixar seu dia mais produtivo. Pequenas mudanças em velhos hábitos podem deixar você com mais energia. Estipule metas e insira nesses novos hábitos. Para cada objetivo alcançado dê a si mesmo um presente para servir de estímulo. É só uma questão de tempo para você se acostumar às novas práticas que vão te dar valiosas recompensas, como disposição e energia.

3. Descanse a mente

É necessário tirar um tempo para descansar a mente em meio a tantos problemas do cotidiano. Para conseguir ser uma pessoa produtiva e executar todas as tarefas com sucesso, dê uma folga ao cérebro por pelo menos 10 minutos, duas vezes por dia. Muitos empreendedores optam pela meditação, mas até fazer uma pausa para tomar um cafézinho já faz uma grande diferença.

4. Calcule o tempo para cada tarefa

Criar o hábito de calcular o tempo que você gasta para executar cada tarefa do seu dia é uma ótima estratégia para aumentar a produtividade do seu trabalho. Com isso, é possível ter um panorama geral das atividades, facilitando sua organização.

5. Siga a regra dos 2 minutos

Ao se deparar com uma tarefa que será concluída em no máximo 2 minutos não a deixe para depois, faça imediatamente. É uma estratégia simples, mas que vai te ajudar a aproveitar seu tempo.

6. Faça exercícios

Além de cuidar da mente, é fundamental cuidar da saúde física. Estabeleça um horário durante a semana para fazer academia, caminhar ou praticar qualquer outra atividade. Segundo um estudo publicado no Journal of Occupational and Environmental Medice, usar parte do tempo para exercitar o corpo pode melhorar a produtividade.

7. Não deixe de lado seus projetos pessoais

Já deixou algum passatempo preferido de lado por não ter muito tempo e nem a oportunidade de se dedicar a ele? Agora é hora de encaixá-lo na sua agenda. Isso contribui para o alívio do estresse e faz com que você fique motivado para realizar outras atividades. Que tal começar hoje mesmo a mudar alguns hábitos? Deixe sua opinião nos comentários e aproveite nossas dicas. Bom trabalho! :)]]>

5 Hábitos do trabalho que prejudicam sua saúde

29 de setembro de 2017 em Abordagem de Vendas, Dicas, Software de Gestão

No artigo de hoje selecionamos 5 hábitos que prejudicam sua saúde e que você precisa evitar. Confira:

  1. Não beber água
Apesar de ser um assunto muito comentado, muitas pessoas ainda não consomem diariamente o mínimo necessário de água recomendado. Sempre tenha em sua mesa, uma garrafinha ou copo de água, pois dessa forma você sempre se lembrará que deve consumir a água. Torne isso um hábito! É recomendado o consumo de 2 litros de água por dia, para ter uma pele hidratada, alívio de dores de cabeça, controle do apetite, redução de retenção de líquidos, estimulação da eliminação de toxinas e contribuição para o bom funcionamentos dos músculos, neurônios e células.
  1. Má postura
Passamos cada vez mais tempo sentados, seja no trabalho ou em casa. Mas você sabia que a má postura ao sentar pode ser a razão das suas dores nas costas? Para evitar esse problema, não deixe o tronco torto, sempre procure encostar as coisas e o quadril no encosto da cadeira.
  1. Passar muito tempo sentado
Como falamos no tópico acima, ficamos cada vez mais sentados e isso pode prejudicar nossa coluna e causar incômodos como dores musculares na região. Para diminuir o impacto negativo, quando estiver no trabalho faça pequenas pausas a cada hora. Isso contribui para um maior bem-estar e evita problemas como: aumento de peso, doenças cardíacas, estresse e diabetes.
  1. Ambiente de trabalho bagunçado
Uma mesa de trabalho completamente bagunçada, cheia de pilhas de papéis e objetos espalhados transforma suas atividades em um caos. Quando você precisar de algum documento específico ou uma caneta, por exemplo, terá grande dificuldade de encontrar em meio a essa desordem. Se você trabalha em um ambiente corrido e cheio de cobranças, ter um local organizado influencia diretamente na produtividade. Em longo prazo, a desorganização pode agravar seu estresse, ansiedade, te dar sensação de fadiga e até mesmo alergias, devido ao acúmulo de sujeira da bagunça.
  1. Desenvolver várias tarefas simultaneamente
A realização de várias tarefas ao mesmo tempo pode ser prejudicial para o seu desempenho no trabalho e o aumento de estresse. Por melhor que você seja, o foco em cada uma das tarefas propicia a chance de elas serem feitas com mais calma e dedicação. Faça um bom planejamento diário, dividindo as tarefas em blocos. Estabeleça quais são as prioridades e cumpra os prazos estabelecidos. Se possível, automatize alguns processos utilizando um software de gestão como o SuasVendas, que agiliza as vendas na emissão de pedidos, interação com o cliente, estoque e outros. Faça um teste grátis por 14 dias e aproveite.
Leia também “Cinco aplicativos para acelerar o ritmo no trabalho“.
Tem alguma dúvida? Conta pra gente nos comentários e compartilhe o artigo com os amigos. ]]>

Dicas para melhorar o desempenho e não trabalhar após o expediente

14 de fevereiro de 2017 em Abordagem de Vendas, Dicas

Sabemos que não é fácil se desconectar do trabalho, mesmo ao final do expediente, onde muitas pessoas acabam não aproveitando o tempo com a família e amigos pois precisam resolver problemas do trabalho. Uma pesquisa divulgada pelas empresas Intel e Dell, em 2016, mostra que os brasileiros são os que mais levam trabalho para casa. Cerca de 53% dos entrevistados afirmaram que realizam tarefas profissionais em casa. Segundo especialistas em desenvolvimento pessoal, as pessoas se colocam nessa situação por falta de planejamento. É importante reservar um tempo durante a semana para planejar todas as tarefas pessoais e profissionais. Mas não basta só fazer o planejamento, durante a semana ele deve ser revisado para verificar se está tudo saindo como esperado, ou se é necessário modificar algo. Além do planejamento, existem algumas formas que podem te ajudar a se organizar para não levar trabalho para casa, confira:

Esvazie a mente e coloque tudo no papel
Coloque todas as preocupações e tarefas no papel, pois quando você tira as coisas da mente, é mais fácil se concentrar no que tem a fazer. Se você for uma pessoa mais conectada, existem vários aplicativos que podem te ajudar nessa situação, como o Any Do e Evernote.
Produtividade
Estar focado e totalmente presente no que está fazendo é muito importante. Aumentar a produtividade ao longo do dia deixa as pessoas mais tranquilas quanto às atividades a fazer.
Prazos
Aprenda a negociar os prazos das tarefa de acordo com a disponibilidade de cada um. Não agarre todas as tarefas e nem tente resolver tudo ao mesmo tempo. Saiba dizer não, é melhor ser sincero do que prometer que conseguirá entregar um trabalho e falhar. A sinceridade é algo primordial quando o assunto é prazo. Negocie o prazo de entrega para fazer tudo com calma e bem feito.
Mantenha a energia
Manter o nível de energia ao longo do dia é muito importante, pois é possível viver de forma mais leve e ter mais clareza para resolver situações desafiadoras. Práticas simples como dormir bem e se alimentar de maneira saudável pode te ajudar bastante. As mudanças de hábitos pode deixar seu corpo mais preparado para realizar as atividades do dia.
Tenha outras atividades
Não deixe que o trabalho tire todo o seu tempo e ânimo. Pratique outras atividades para se distrair e se motivar. Fazer atividade física, aprender um novo instrumento ou fazer algum curso de algum tema que goste muito, por exemplo, são ótimas atividades para relaxar. Além de diminuir a pressão do dia a dia, elas contribuem para a melhora da saúde. Que tal colocar todas essas dicas em prática? Ah, e não deixe de compartilhar o artigo com os amigos. 😉  ]]>